Formação Avançada em Yoga para Gestantes

Preparação Física, Mental e Emocional para o Parto e a Maternidade

A Formação Avançada em Yoga para Gestantes da Conexॐ é um convite para profissionais que desejam oferecer um cuidado completo e consciente durante a gestação.
Mais do que uma técnica, é uma jornada de acolhimento e presença — um espaço onde corpo, mente e emoções se alinham para acolher a vida.
Com base na sabedoria do Yoga Clássico, adaptado às necessidades de cada trimestre, e embasado nos princípios da anatomia, fisiologia e psicologia da gestação, essa formação prepara o instrutor para guiar futuras mães com segurança, sensibilidade e amorosidade.

🌸 O Foco

O curso tem como foco a preparação integral da mulher para o parto e a maternidade, oferecendo ferramentas práticas e emocionais para essa fase de intensa transformação.
Aqui, o Yoga é utilizado como instrumento de empoderamento, fortalecendo a conexão entre a mãe, o bebê e o próprio corpo — com consciência, calma e confiança.

Mulher grávida meditando em postura fácil, com as mãos na barriga, em ambiente iluminado. Imagem da Formação Avançada em Yoga para Gestantes da Conexom.
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Mulher grávida meditando em pose sentada com as mãos em prece, simbolizando o foco mental e preparo emocional para o parto.
Mulher grávida em pose de Tadasana (montanha), demonstrando a importância da postura e alinhamento no início da gestação.

Adaptações seguras de ásanas (posturas) para cada trimestre da gestação, respeitando o corpo em constante mudança.

Práticas específicas para aliviar desconfortos comuns como dor lombar, azia, inchaço, cãibras e má digestão.

Técnicas de respiração (pranayama) que auxiliam no gerenciamento da dor, no foco e no equilíbrio emocional durante o trabalho de parto.

Meditações e relaxamentos guiados que fortalecem a conexão entre mãe e bebê, trazendo serenidade e presença.

Compreensão profunda das mudanças fisiológicas e psicológicas do ciclo gravídico-puerperal, com uma abordagem integrativa e terapêutica.

A formação foi cuidadosamente estruturada para que você se sinta segura e inspirada a acompanhar gestantes com respeito e sabedoria.
O método integra conhecimento técnico, escuta sensível e práticas restaurativas, promovendo não apenas preparo físico, mas também acolhimento emocional.

De acordo com reportagem do Estadão, o Yoga adaptado à gestação ajuda a melhorar a circulação, a postura e a respiração, além de oferecer um suporte emocional valioso durante a gravidez.
E segundo o Terra, posturas simples e seguras podem aliviar sintomas como azia, inchaço e instabilidade, fortalecendo o equilíbrio físico e emocional da mulher.

Ideal para instrutoras e instrutores de Yoga que desejam atuar com segurança e responsabilidade no acompanhamento de gestantes, oferecendo práticas adaptadas e seguras para cada fase da gravidez.
Também é indicado para profissionais de saúde integrativa, doulas e terapeutas corporais que buscam ferramentas de apoio ao parto consciente e à maternidade plena.

Aprender a adaptar a prática do Yoga a cada trimestre gestacional.

Desenvolver um olhar sensível e profissional sobre o corpo e o psiquismo da gestante.

Oferecer suporte emocional e físico durante o pré-natal e o pós-parto.

Fortalecer sua atuação profissional com uma certificação reconhecida e uma abordagem humanizada.

Promover autonomia, serenidade e empoderamento para as futuras mães.

Ao final desta formação, o instrutor estará apto a:

  • Adaptar a Prática com Segurança: Dominar as modificações de ásanas para cada trimestre, garantindo a segurança da mãe e do bebê, e prevenindo lesões comuns.
  • Atuar no Alívio de Desconfortos: Utilizar posturas específicas (como a Marjaryasana e Bharmanasana) para aliviar dores lombares, inchaço e tensão nos ombros.
  • Preparar para o Parto: Ensinar técnicas de respiração (pranayama) e vocalização para o gerenciamento da dor e a manutenção do foco durante o trabalho de parto.
  • Fortalecer a Conexão Mãe-Bebê: Guiar meditações como a “Zen Mama” e “Connecting to Body and Baby” para reduzir a ansiedade e promover o vínculo intrauterino.
  • Orientar o Pós-Parto Imediato: Oferecer suporte para a transição para a maternidade (o “quarto trimestre”), com foco em recuperação do assoalho pélvico e postura de amamentação.

Carga Horária

  • Total Estimado: 60 horas

Prazos de Conclusão

  • Prazo Mínimo: 6 meses contados a partir da data da matrícula.
  • Prazo Máximo: 12 meses para conclusão das atividades e solicitação do certificado.

Requisitos para Conclusão

  1. Assistir a 100% das aulas gravadas.
  2. Realizar os Quizzes de fixação ao final de cada módulo.
  3. Avaliação Final Prática: Envio de um planejamento de aula para gestantes + um vídeo curto demonstrando um movimento da Shantala.

O curso segue uma metodologia integrativa, unindo a anatomia obstétrica à filosofia do Yoga.

Módulo 1: Fundamentos da Gestação Consciente

  • Anatomia e Fisiologia da Gestação: O que muda em cada trimestre.
  • Segurança e Contraindicações: Movimentos a evitar e sinais de alerta.
  • Psicologia Perinatal: Medos, expectativas e o papel do Yoga no equilíbrio emocional.

Módulo 2: Ásanas e Adaptações por Trimestre

  • 1º Trimestre: Enraizamento e aceitação das mudanças iniciais.
  • 2º Trimestre: Expansão e Fortalecimento.
    • Uso de posturas como Warrior II (Guerreiro) e Eagle Arms (Braços de Águia) para fortalecer pernas e aliviar tensão nas costas.
  • 3º Trimestre: Abertura pélvica e preparação para o parto.
  • Alívio de Desconfortos:
    • Cat Pose (Gato) para mobilidade da coluna e alívio da lombar.
    • Legs Up The Wall (Pernas na Parede – Viparita Karani) para circulação, edema e acalmar o sistema nervoso.

Módulo 3: Preparação para o Parto e Respiração

  • Fisiologia do Parto: O papel do movimento e da gravidade.
  • Pranayamas: Respirações para acalmar (foco no sistema parassimpático) e respirações para o momento das contrações.
  • O uso da voz e do som no trabalho de parto.

Módulo 4: Meditação e Conexão (Mindfulness)

  • Técnicas de Visualização: Criando um “campo de proteção” e conexão com a linhagem feminina.
  • Meditação “Zen Mama”: Técnica de foco no momento presente usando palavras-chave na inspiração e expiração (“profundo/lento”, “sentir/relaxar”) para combater a ansiedade.
  • Conexão com o Bebê: Práticas de gratidão ao corpo e visualização do bebê em um ambiente seguro e amoroso.

Módulo 5: O Quarto Trimestre (Pós-Parto e Amamentação)

  • Cuidados no Pós-Parto Imediato: O que fazer e o que não fazer.
  • Posturas restaurativas para mães que amamentam:
    • Circle of Joy (Círculo da Alegria): Alongamento de ombros e peito para combater a postura curvada da amamentação.
    • Fortalecimento suave do core com Table Top (Mesa) e variações de equilíbrio (Bird Dog).

Minicurso de Shantala Básica (Massagem para Bebês):

O passo a passo da sequência completa: peito, braços, barriga, pernas, costas e rosto.

Guia Visual de Posturas (PDF): Um manual ilustrado contendo o nome em sânscrito, benefícios, passo a passo e contraindicações de posturas essenciais (ex: Garudasana, Marjaryasana, Vasisthasana Modificada).

Aprenda a tradicional massagem indiana para bebês.

Técnicas para aliviar cólicas, melhorar o sono e fortalecer o vínculo afetivo através do toque.

Scripts de Meditação para Aulas (PDF): Roteiros prontos para ler em aula, incluindo “Connecting to Body and Baby” e “The Zen Mama”.

Acesso:

  • Plataforma Hotmart (Web e App Sparkle).
  • Materiais: Workbooks, PDFs de scripts e Guia de Posturas liberados progressivamente.
  • Quizzes: Testes semanais para fixação do aprendizado.

Suporte ao Aluno:

  • E-mail:
  • WhatsApp: Suporte rápido para dúvidas pontuais.
  • Mentoria: Vídeo agendado disponível por 6 meses.

✨ Capacite-se para guiar gestantes em uma jornada mais tranquila, consciente e amorosa.
Com o Yoga, o nascimento é preparado com corpo desperto, mente calma e coração aberto.

PRÓXIMO LANÇAMENTO: INÍCIO DE 2026 NA HOTMART

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