🌕 Formação Avançada em Yoga para Mulheres — Ciclos Hormonais

Respeitando seu Ritmo

Nossa Formação Avançada em Yoga para Mulheres é uma imersão profunda na saúde endócrina e energética feminina, unindo o saber milenar do Yoga à ciência contemporânea.
Capacite-se para guiar mulheres através das transformações do corpo com sabedoria, sensibilidade e embasamento científico.
Durante o curso, você aprenderá a adaptar as práticas de ásanas, pranayamas e técnicas de relaxamento para cada fase da vida, com foco no equilíbrio das glândulas e na harmonização dos ciclos hormonais — do menstrual à menopausa.

🌺 O Foco


Mergulhar na sabedoria do corpo feminino, respeitando seus ritmos biológicos e emocionais.
Abordamos o equilíbrio hormonal e energético com base nas diferentes fases da vida da mulher — menstruação, TPM, fertilidade, gestação, menopausa e pós-parto —, sempre com uma visão compassiva e terapêutica.

Mãe e filha praticando a postura Adho Mukha Svanasana (Cachorro Olhando para Baixo) em jardim ensolarado. Curso de Yoga para Mulheres.

Sabedoria do Corpo Feminino e Reequilíbrio Hormonal

Mulher praticando pose fluida e expressiva de Yoga, simbolizando a energia Shakti (feminina). Prática avançada de Yoga para Mulheres.

Sequências terapêuticas de ásanas e pranayamas que auxiliam no alívio de sintomas como cólicas, ondas de calor, inchaço e alterações de humor.

Práticas respiratórias e restaurativas que modulam o estresse e equilibram o sistema nervoso.

Técnicas de reconexão com a energia feminina (Shakti) e com os ciclos da lua.

Fundamentos de anatomia hormonal aplicada ao Yoga, ampliando a compreensão do corpo da mulher sob o olhar da ciência e da tradição. 

Nosso programa integra o olhar da Medicina Tradicional Indiana (Ayurveda) com os conhecimentos mais recentes sobre os efeitos do Yoga na saúde feminina, reconhecidos por estudos científicos.

A prática regular de Yoga melhora a função hormonal, reduz inflamações e fortalece a saúde mental e emocional das mulheres.

Além disso, pesquisas apontam benefícios comprovados, como equilíbrio dos ciclos menstruais, melhora da fertilidade e alívio dos sintomas da menopausa. 

Ideal para instrutores de Yoga que desejam oferecer um trabalho especializado e profundo com o público feminino, e também para profissionais da saúde integrativa que buscam ferramentas práticas para promover o bem-estar cíclico e integral da mulher. 

Desenvolver uma abordagem terapêutica e compassiva voltada à mulher moderna.

Aprender a honrar os ciclos lunares e hormonais, guiando práticas alinhadas à natureza feminina.

Fortalecer sua atuação profissional com certificação reconhecida e base sólida em anatomia, fisiologia e sabedoria yogue.

Tornar-se uma facilitadora do autoconhecimento e autonomia emocional das mulheres que você acompanha. gere as informações para esse curso

Ao final desta formação, o instrutor estará apto a:

  • Compreender a Anatomia Sutil e Física: Relacionar o sistema endócrino (glândulas e hormônios) com o sistema de Chakras, entendendo como o estresse (cortisol) afeta a progesterona e o estrogênio.
  • Adaptar a Prática aos Ciclos: Criar sequências específicas para cada fase do ciclo menstrual (Folicular, Ovulatória, Lútea e Menstrual), respeitando as “estações interiores” da mulher .
  • Atuar no Alívio de Sintomas: Utilizar ásanas terapêuticos para aliviar cólicas (dismenorreia), TPM, inchaço, sintomas da menopausa e desequilíbrios como SOP e Endometriose.
  • Promover o Equilíbrio Nervoso: Aplicar técnicas para ativar o Sistema Nervoso Parassimpático, fundamental para a regulação hormonal e redução do estresse crônico .
  • Guiar com Segurança: Saber quando evitar inversões (durante o sangramento) e como usar acessórios (cobertores, blocos) para compressão e liberação terapêutica .

Carga Horária

  • Estimada: 30 horas (inclui vídeo-aulas, estudo aprofundado do manual de anatomia endócrina, prática pessoal das sequências lunares e avaliações).

Prazos de Conclusão

  • Prazo Mínimo: 90 dias contados a partir da data da matrícula.
  • Prazo Máximo: 180 dias para conclusão das atividades e solicitação do certificado.

Requisitos para Conclusão

  1. Assistir a 100% das aulas gravadas.
  2. Realizar os Quizzes de fixação ao final de cada módulo.
  3. Avaliação Final Prática: Envio de um estudo de caso (planejamento de uma prática para uma fase específica do ciclo ou para uma condição como a menopausa).

Mês 1 | Módulo 1: A Sabedoria do Corpo Feminino (Anatomia e Ciclos)

O primeiro mês é dedicado à compreensão profunda da fisiologia feminina, do sistema endócrino e da natureza cíclica da mulher.

  • Semana 1: Anatomia Pélvica e o Sistema Endócrino
    • Diferenças entre a pelve feminina e masculina e a importância do alinhamento.
    • Introdução às principais glândulas: Hipotálamo, Pituitária, Tireoide, Adrenais e Ovários.
  • Semana 2: Hormônios e Chakras
    • Estrogênio e Progesterona: As forças Yin de nutrição e construção.
    • A conexão energética: Como cada Chakra se alinha a uma glândula (ex: Chakra Raiz e Adrenais, Chakra Sacral e Órgãos Reprodutivos).
  • Semana 3: As 4 Estações Interiores (Fase Folicular e Ovulatória)
    • A “Primavera” (Fase Folicular): Renascimento e crescimento do folículo.
    • O “Verão” (Ovulação): O pico de estrogênio, energia Yang e sociabilidade.
  • Semana 4: As 4 Estações Interiores (Fase Lútea e Menstruação)
    • O “Outono” (Fase Lútea): Aumento da progesterona, TPM e a necessidade de introspecção.
    • O “Inverno” (Menstruação): O momento de recolhimento, limpeza e baixa energia.

Mês 2 | Módulo 2: Equilíbrio e Terapêutica (Patologias e Estresse)

O segundo mês foca na aplicação terapêutica do Yoga para tratar desequilíbrios comuns, dores e o impacto do estilo de vida moderno.

  • Semana 5: Desvendando a SOP e a Endometriose
    • Compreendendo a Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP) e seus sintomas (acne, ciclos irregulares).
    • Endometriose: Entendendo a dor crônica e como o yoga pode ajudar na gestão de sintomas inflamatórios.
  • Semana 6: Ciclos Irregulares e Dismenorreia (Cólicas)
    • Amenorreia (ausência de menstruação) e ciclos curtos/longos.
    • Ásanas específicos para alívio de cólicas (ex: Baddha Konasana e Balasana) e fluxo sanguíneo pélvico.
  • Semana 7: O Impacto do Estresse nos Hormônios
    • Cortisol vs. Progesterona: Como o estresse crônico “rouba” a matéria-prima dos hormônios sexuais.
    • Yin e Yang: Equilibrando os hormônios do estresse (Yang) com práticas nutritivas (Yin).
  • Semana 8: Sistema Nervoso e Práticas Restaurativas
    • Ativando o Sistema Nervoso Parassimpático para cura e homeostase.
    • Laboratório de Posturas: Viparita Karani (Pernas na Parede) para insônia e circulação; Supta Baddha Konasana para digestão e relaxamento.

Mês 3 | Módulo 3: Transições de Vida e Metodologia

O terceiro mês aborda a jornada da mulher desde a primeira menstruação até a maturidade, e como estruturar aulas seguras para cada fase.

  • Semana 9: Da Menarca à Idade Reprodutiva
    • Apoio à adolescência: Estabelecendo a comunicação Hipófise-Ovário.
    • Yoga para fertilidade e vitalidade na fase adulta.
  • Semana 10: A Jornada da Menopausa (Perimenopausa)
    • Identificando os sinais: Ondas de calor, mudanças de humor e sono.
    • Práticas para aliviar sintomas e acolher a transição.
  • Semana 11: Saúde na Pós-Menopausa
    • Saúde Óssea e Cardíaca: Yoga para prevenir osteoporose e proteger o coração após a queda do estrogênio.
    • Mantendo a massa muscular e a vitalidade da pele.
  • Semana 12: Integração e Planejamento de Aula
    • Como sequenciar aulas para cada fase da lua/ciclo.
    • Contraindicações de inversões durante o sangramento.
    • Avaliação Final (Estudo de Caso).

Mandala dos ciclos

Documentos modelo de apoio

Guia do Instrutor de Yoga para Mulheres

Aulas modelo

Acesso:

  • Plataforma Hotmart (Web e App Sparkle).
  • Material Didático: Apostilas em PDF de alta qualidade, gráficos do ciclo lunar e vídeos práticos.
  • Quizzes: Testes modulares para garantir a compreensão da teoria hormonal.

Suporte ao Aluno:

  • E-mail: educacao@conexom.online
  • WhatsApp: Suporte rápido para dúvidas pontuais.
  • Mentoria: Vídeo agendado disponível por 180 dias para tirar dúvidas sobre casos específicos de alunas.

DISPONÍVEL NA HOTMART

💫 Capacite-se para guiar mulheres a viverem em harmonia com o seu próprio ritmo biológico e energético.
Essa é uma formação que desperta, cura e transforma — em você e em todas as mulheres que você tocar com sua prática.

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